Tabata.... 4mn de sofrimento muito reconfortante

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É... experimentei, depois de longos anos a praticar apenas caminhada...

Uma amiga começou a praticar, e hoje dediquei-me a procurar Tabata para iniciantes no youtube, e tentei acompanhar aqueles 4mn de exercícios danados...

Para saberem de que se trata, este método de treino foi criado no japão pelo senhor Izumi Tabata, cientista de um departamento de fisiologia que conduziu testes em vários grupos de atletas aplicando treinos de intensidade moderada e treinos intervalados de alta intensidade.

Confesso que as flexões de braços, quase me matam, mas lá chegarei... sim chegarei, porque os outros exercícios até gostei imenso de fazer.... sofrer em pouco tempo, até parece milagre ficarmos fãs de tanto movimento. Pronto por hoje já tá....

Vou ali esparramar-me no sofá


Vídeo que acompanhei, bem alto e no meio da sala AQUI

Artigo que encontrei AQUI




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